4 phương pháp làm giảm mỡ đùi để có được một đôi chân thon gọn

Điểm Yêu Thích+1
Điểm Yêu Thích+1

Bạn có khát khao một đôi chân thon dài ?

 

Bạn có biết trong 3 vòng trên cơ thể người phụ nữ thì đâu là nơi mà sẽ luôn thu hút ánh nhìn của những đấng mày dâu trước tiên không? Vòng 1 hay vòng 3 @@ Chắc chắn là cả hai rồi, tuy nhiên thì vòng 3 lại là điểm yếu của rất nhiều chị em phụ nữ. Không có được một đôi chân dài thon gọn nên đa số chị em rất ngại khi phải diện những bộ váy ngắn sexy hay những chiếc quần bó năng động.

Nếu không được may mắn thì hầu hết các chị em đều sẽ sở hữu một đôi chân ngắn dễ thương. Làm thế nào để có thể thay đổi hay cải thiện tình trạng này? Đôi chân của bạn không thể nào thon gọn nếu như bắp đùi của bạn hơi mập cho nên để có thể làm cho đôi chân của mình trở nên thon gọn hơn thì cách đơn giản là hãy giảm phần mỡ thừa ở đùi của bạn.

Hôm nay Blog Là Phụ Nữ Phải Đẹp sẽ giới thiệu cho bạn những phương pháp đơn giản mà hiệu quả, giúp bạn bỏ đi phần mỡ thừa ở đùi. Đôi chân của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn rất nhiều đấy, hãy thử xem nhé.

Những phương pháp giúp bạn làm giảm mỡ thừa ở đùi nhanh chóng.

 

1. Có một chế độ ăn uống khoa học.

Những thứ bạn ăn hàng ngày có một ảnh hưởng lớn tới việc tích tụ mỡ trên cơ thể. Muốn làm giảm mỡ ở phần đùi thì bạn nên thường xuyên sử dụng những loại thức ăn làm giảm sự tích tụ mỡ nhé.

ăn uống với chế độ khoa học - làm giảm mỡ đùi

ăn uống với chế độ khoa học – làm giảm mỡ đùi

Đây là một phương pháp giúp bạn làm giảm mỡ thừa tích tụ ở đùi một cách nhanh chóng. Những loại thực phẩm mà bạn nên lựa chọn đó là : Táo, củ cải trắng, chè xanh… những thực phẩm này không chỉ bổ dưỡng mà nó còn có khả năng làm giảm mỡ thừa ở đùi đấy. Hãy thêm những loại thức ăn này vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, nó sẽ đem lại bất ngờ dành cho bạn.

Tại sao những thực phẩm này lại mang lại hiệu quả nhanh như vậy? Hãy cùng tìm hiểu xem cách mà chúng hoạt động nhé.

Trong củ cải trắng có chứa những thành phần giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn, làm giảm mỡ thừa nhanh hơn. Táo chứa nhiều axit malic, chất này làm thúc đẩy sự đốt cháy mỡ trong cơ thể và làm giảm sự tích tụ của mỡ, hơn nữa những vitamin E, C có trong chè xanh giúp cho việc lợi tiểu cũng làm cho việc tiêu giảm mỡ tốt hơn.

Việc ăn uống đúng cách, khoa học không chỉ giúp bạn làm giảm mỡ thừa tích tụ, nó còn giúp bạn có được một thân hình đúng chuẩn đấy.

2. Massage đùi mỗi ngày.

Ngoài việc thực hiện ăn uống khoa học đúng cách thì bạn cũng nên kết hợp với việc massage đùi mỗi ngày. Không cần phải làm những kỹ thuật massage quá phức tạp, chỉ cần những hành động đơn giản cũng sẽ làm giảm mỡ đùi hiệu quả.

Massage đùi mỗi ngày - làm giảm mỡ đùi

Massage đùi mỗi ngày – làm giảm mỡ đùi

Phương pháp massage đùi đơn giản như sau: Bạn dùng tay để massage theo vòng tròn, thực hiện hành động này dọc từ phần mông cho tới đầu gối. Hoặc bạn cũng có thể dùng cả 2 tay để massage theo chiều ngang của đùi.

Mẹo nhỏ cho bạn là khi massage đùi, bạn có thể sử dụng thêm một chút muối trong quá trình massage, nó có tác dụng rất tốt cho việc làm giảm mỡ tích tụ ở đùi đấy. Không chỉ làm giảm mỡ đùi hiệu quả, muối còn giúp cho da của bạn trở nên săn chắc và mịn màng hơn rất nhiều đấy.

Chăm chỉ thực hiện phương pháp khoảng 10 đến 15 phút mỗi tối trước khi ngủ để có được hiệu quả nhanh nhất nhé.

Xem thêm : 5 cách giảm mỡ thừa vùng mông nhanh nhất

3. Uống nước chanh mỗi ngày.

Uống nước chanh không chỉ giúp bạn giải nhiệt, nó còn có tác dụng giúp bạn giảm cân nữa đấy. Trong chanh có chứa nhiều vitamin C và axit citric, nó sẽ cản trở sự hấp thu đường từ thức ăn của cơ thể do đó nó sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Uống nước chanh mỗi ngày - làm giảm mỡ đùi

Uống nước chanh mỗi ngày – làm giảm mỡ đùi

Chỉ cẩn uống nước chanh thay cho nước lọc mỗi ngày, bạn không chỉ giảm cân mà còn có được một thân hình chuẩn như ý muốn. Nước chanh vừa giúp giải nhiệt lại còn giảm cân nữa, thật tuyệt phải không. Uống nước chanh mỗi ngày để có được một thân hình cân đối và một đôi chân dài thon gọn nhé.

4. Tập luyện những bài tập dành cho đùi.

Vận động hoạt động thể thao rất có lợi cho sức khỏe, ngoài ra nó còn giúp bạn có được một thân hình cân đối hơn. Hãy tập luyện những bài tập giúp làm giảm mỡ thừa ở đùi sau đây nhé : Đạp xe, chạy, đi bộ mỗi ngày.

Tập luyện những bài tập dành cho đùi.

Tập luyện những bài tập dành cho đùi.

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp làm giảm mỡ đùi rất nhanh và hiệu quả đấy. Bạn sẽ có được một đôi chân thon gọn rất nhanh với phương pháp này.

Tuy đơn giản nhưng bạn phải chăm chỉ luyện tập những bài tập đó, nếu như bỏ dở không kiên trì thì có khi nó còn mang lại hiệu quả ngược lại. Hãy luyện tập mỗi ngày để đảm bảo có được một đôi chân thon gọn như ý nhé.


Trên đây là 4 phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bạn làm giảm mỡ đùi một cách nhanh nhất. Hãy đặt ra cho mình một mục tiêu và kiên trì thực hiện nó mỗi ngày, sau khoảng 2 tháng bạn sẽ có được một đôi chân dài thon gọn, nó sẽ làm cho các chàng không thể rời mắt.

Hãy chia sẻ những phương pháp này cho những cô nàng đang muốn giảm mỡ đùi nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn với chúng tôi nhé

Đăng bình luận

Là Phụ Nữ Phải Đẹp
Logo
Đăng ký tham gia cộng đồng
Đặt lại mật khẩu